ARTIKLAR

SLÄPP PRESTATION OCH KRAV 

Det gör ingenting om du är stel som ett kylskåp! Och du är heller aldrig för gammal för att göra yoga!  Yoga handlar inte om de perfekta poserna. Alla kroppar är olika och det är viktigt att respektera kroppens gränser, så att man inte tvingar eller forcerar fram någonting. Det är då man riskerar att skada sig. 

Acceptera därför dig själv som du är och gör yoga för din egen skull utan att jämföra dig med någon annan. Utgå från dina egna förutsättningar och tillåt dig att bygga upp en starkare och rörligare kropp i lugn takt. Använd hjälpmedel och stöd om du behöver, då kommer framstegen både snabbare och säkrare. Men våga också utmana dig själv lite grann för att utvecklas. Om du är lyhörd och lyssnar till din kropp, kan du leka lite försiktigt med dina gränser. Om du har tålamod och väntar in kroppen, kommer den att ”öppna upp” av sig själv, så länge som du inte försöker pressa fram ett resultat.

Yoga är en process som tar tid - låt den få göra det. Teknikerna som används kan tränas och fördjupas i det oändliga. Låt yogan bli en upptäcksfärd in i din kropp, in i dig själv! Så småningom kan du hålla positionerna en längre stund men med mindre ansträngning, andningen flödar lugnt och sinnet är inte längre upptaget med hur övningarna ska göras.  Du märker hur små förändringar i rörelsen kan skapa bättre balans och stabilitet i ställningen och hur andningen hjälper dig djupare in i positionerna.