EMBODIED MJUKYOGA

EMBODIED MJUKYOGA

Connect to Body & Heart

Embodied Mjukyoga är en allsidig och varierande yogaform som är skönt grundande, avstressande och kraftgivande utan att vara svår eller avancerad. Här möter du både yang och yin, dvs aktiva, dynamiska yogarörelser och mer stilla, vilande och återhämtande övningar. Stort fokus ligger på närvaro, medvetenhet och rörelse i samspel med kropp och andning. Kroppen får arbeta både muskulärt med styrka, stabilitet och balans samt utveckla ökad rörlighet för en friare och mer flexibel kropp. Andningsövningar, mindfulness och meditation är återkommande inslag för att balansera kropp och sinne samt reglera nervsystemet.

Embodied Mjukyoga ger dig stort utrymme för frihet i rörelserna samtidigt som du kan känna dig trygg med den guidning du får för att få bästa möjliga upplevelse och kunna utvecklas i din egen takt. Klasserna präglas av en tillåtande och utforskande anda, där du får lära dig att lyssna till din kropp och röra dig på ett mjukt och kärleksfullt sätt som öppnar ditt hjärta och fördjupar din kontakt inåt.

Embodied Mjukyoga passar både nybörjare och mer vana utövare. Var och en rör sig utifrån sina förutsättningar och du behöver inte vara vig eller vältränad för att delta. Klasserna innehåller en blandning av sittande, liggande och stående rörelser, inklusive stående på alla fyra och enklare armbalanser som Plankan och Hunden. 

Vad menas med "embodied" yoga?

Embodied betyder förkroppsligad och syftar på en mjuk, inkännande yogaform som lyfter fram den inre upplevelsen, den intuitiva känslan och kroppens egen intelligens. Det är en inriktning som handlar om att släppa fokus på den yttre formen och att positioner ska se ut på ett visst sätt. Istället tränas du här i att låta rörelserna växa fram inifrån genom att lära dig lyssna och känna in kroppen, andningen och sinnesupplevelserna för att nå en djupare kontakt med dig själv och röra dig på ett sätt som är rätt för just dig och din kropp utan att forcera fram någonting. Det är inte förrän du tillåter dig att lämna prestation, krav och måsten som du kan hitta känslan av grace, flow och medvetenhet i varje rörelse och andetag. Känslan av att du blir kroppen och rör dig som en enad helhet i synkronicitet med hela ditt jag. Det är ett tillstånd där du behöver släppa på hjärnan och tänkandets kontroll och istället låta dig ledas av hjärtats känsla och din upplevelse i nuet. 

Att lära dig lyssna till din kropp är ett första steg till ett mer hälsosamt liv. Genom att skifta fokus inåt blir Embodied Mjukyoga en resa mot större medvetenhet, självkännedom, lyhördhet och intoning till din inre vägledning, intuition och upplevelse. På så sätt kan din yogapraktik bli en källa där du hämtar kraft och visdom inifrån, så att du kan finna en bättre balans i livet och utveckla en ökad harmoni och stabilitet inom dig själv, samtidigt som kroppen blir starkare och smidigare.