EMBODIED YOGA

EMBODIED YOGA

Connect to Body & Heart

Embodied yoga är en mjuk, inkännande, men ändå fysisk yoga. Fokus ligger på närvaro, medvetenhet och rörelse i samspel med kropp och andning. Vi rör oss från aktiva och flödande yogarörelser till mer stilla positioner som hjälper oss att varva ned och få återhämtning. Det är en skönt grundande, avstressande och kraftgivande yoga utan att vara svår eller avancerad. Kroppen får arbeta både muskulärt med styrka, stabilitet och balans samt utveckla ökad rörlighet för en friare och mer flexibel kropp. 

Klasserna präglas av en tillåtande och utforskande anda, där du får lära dig att lyssna till din kropp och röra dig på ett mjukt och kärleksfullt sätt som öppnar ditt hjärta och fördjupar  din kontakt inåt. Musik är en integrerad del av klasserna för att förstärka upplevelsen och bidra till större närvaro, djup, centrering, avslappning och rörelseglädje. Andningsövningar, mindfulness och meditation är återkommande inslag för att balansera kropp och sinne samt reglera nervsystemet. Embodied Yoga ger dig stort utrymme för frihet i rörelserna samtidigt som du kan känna dig trygg med den guidning du får för att få bästa möjliga upplevelse och kunna utvecklas i din egen takt. 

Embodied yoga passar både nybörjare och mer vana utövare. Var och en rör sig utifrån sina förutsättningar och du behöver inte vara vig eller vältränad för att delta. Klasserna innehåller en blandning av sittande, liggande och stående rörelser, inklusive stående på alla fyra och enklare armbalanser som Plankan och Hunden. 

Vad menas med Embodied Yoga?

Embodied Yoga kan översättas till förkroppsligad yoga vilket handlar om att släppa fokus på den yttre formen och att positioner ska se ut på ett visst sätt. Istället får rörelserna växa fram inifrån genom att du lär dig att lyssna och känna in kroppen, andningen och sinnesupplevelserna för att nå en djupare kontakt med dig själv och röra dig på ett sätt som är rätt för just dig och din kropp utan att forcera fram någonting.    

Embodied Yoga lyfter fram den inre upplevelsen, den intuitiva känslan och kroppens egen intelligens. Det är inte förrän du tillåter dig att lämna prestation, krav och måsten som du kan hitta känslan av grace, flow och medvetenhet i varje rörelse och andetag. Känslan av att du blir kroppen och rör dig som en enad helhet i synkronicitet med hela ditt jag. Det är ett tillstånd där du måste släppa på hjärnan och tänkandets kontroll och istället låta dig ledas av hjärtats känsla och din upplevelse i nuet. 

Att lära sig lyssna till sin kropp är ett första steg till ett mer hälsosamt liv. Genom att skifta fokus inåt blir Embodied Yoga en resa mot större medvetenhet, självkännedom, lyhördhet och intoning till din inre vägledning, intuition och upplevelse. På så sätt kan din yogapraktik bli en källa där du hämtar kraft och visdom inifrån, så att du kan finna en bättre balans i livet och utveckla en ökad harmoni och stabilitet inom dig själv, samtidigt som kroppen blir starkare och smidigare.