ARTIKLAR

MÅ BÄTTRE MED YOGA

Kroppen behöver rörelse för att må bra och fungera optimalt. Även när man är stressad, utbränd och har ont i kroppen. Eller av någon anledning har begränsad rörlighet, sitter för mycket eller känner sig stel och otränad. Många rygg-, knä- och muskelbesvär hänger ihop med dålig kroppshållning.

Yoga är bra och hälsofrämjande på många sätt. Det är ett naturligt sätt att ta hand om sig själv och optimera sin hälsa. Kroppen blir mjuk, stark och flexibel. Man lär sig att röra sig rätt och med god hållning. Stelhet, värk och svaghet försvinner successivt, beroende på i vilken takt man väljer att träna. Regelbunden yoga korrigerar felställningar och obalanser i kroppen och kan ge lindring för en rad vanliga åkommor som muskelspänningar, ledbesvär, benskörhet, depression, stress, högt blodtryck, sömnlöshet, PMS- och klimakteriebesvär. Värk och spänningar i rygg, axlar, nacke och huvud blir avsevärt mindre och kan försvinna helt.

Yoga får oss också att må mycket bättre på insidan. Det är ett tillfälle att sakta ner och få distans till vårt stressfyllda sätt att leva. Medan kroppen får välbehövlig rörelse får sinnet mental avslappning. Yogan hjälper oss att koppla bort ”tänkandet”, kraven och alla måsten för att istället bara vara och uppleva. Och det vi får tillbaka är en skön känsla av både återhämtning och ny energi!