Yoga

YOGA FRÅN HJÄRTAT

Det är lätt att tänka att vi behöver mer tuffhet, kyla och yttre kontroll

när livet känns alltför stressigt och fullt av krav och förväntningar.

Kanske börjar vi stänga av känslorna och kroppens signaler för att de inte passar in.

Det går ett tag, tills vi inser att livet tappar färg, att lusten och glädjen försvinner

och att det inre måendet och hälsan bara blir sämre.

För mig är det i mjukheten jag hittar kraften och styrkan.

Mjukheten hjälper mig att släppa på kraven och lätta bördan från mina axlar.

Där kan jag låta saker och ting komma till mig istället för att kämpa och jaga.

Där når jag mitt hjärta och ser klarare på vad jag verkligen behöver och värdesätter.

Jag blir mer av mig själv, inte mindre.

I mjukheten finns en ödmjukhet som öppnar mig för livets flöde och erbjuder mig frihet.

Frihet att vara sann mot mig själv och följa min väg.

Att öppna mig för mitt ljus och min själs kallelse.

Mjukheten följer mig också in i yogan.

Den finns representerad i min logga som en blomma.

För att kunna blomstra och se vår egen unika skönhet behöver vi mjukna inför oss själva.

Vi behöver lyssna inåt och finna ut vad som ger oss näring och livskraft.

Det är det som är så fint med yoga.

Det handlar om så mycket mer än fysisk träning och rörelse för kroppen.

I yogaklasserna har jag kommit att fokusera alltmer på helhetsupplevelsen.

Att varje klass blir en möjlighet att få gå inåt, möta sig själv och uppleva.

För mycket information och instruktioner gör att vi hamnar i hjärnan och tänkandet,

vilket lätt leder oss in i prestation och fixering vid det yttre.

Jag lägger också stor vikt vid att öppna upp kontakten med hjärtat.

Det är något som händer när vi gör det, när vi skiftar fokus och landar i hjärtat.

Det ger oss en direkt länk till vårt sanna, naturliga jag.

Och det är bara i hjärtat vi kan få upplevelsen av att befinna oss i vårt centrum

och uppleva oss själva som en helhet.

En medveten närvaro av balans och acceptans av det som är just nu.

Ett tillstånd av kraft, styrka och inre frid.

Där, i detta centrum, blir allt tillgängligt för oss.

Där blir mjukheten till styrka och allt blir möjligt.

Yogan ger oss verktygen att nå dit.

Hjärtat är kompassen, den inre vägvisaren, som visar oss vår egen unika väg,

och som leder oss till mer glädje, kärlek och harmoni i livet.

För att öppna upp den här kraftresursen behöver vi mjukna och lyssna inåt.

Vi behöver bli mer medvetna om både kropp och själ.

Och det räcker att vi tar ett steg i taget för att komma framåt.

Varmt välkommen till mina yogakurser!