YOGA I MJUK OCH TILLÅTANDE ANDA!

 

Hos Yogaanda består passen av en mjuk och lättillgänglig yoga i tillåtande anda. Stort fokus ligger på andning och närvaro i rörelserna och att alla ska kunna delta utifrån sina egna förutsättningar. Det finns en stor acceptans för att vi alla är olika. 

 

I passen används ibland också hjälpmedel som klossar, bälten, kuddar och filtar för att alla ska kunna göra övningarna efter sina egna förutsättningar. Hjälpmedlen förebygger skador och gör att man på ett säkert sätt kan öka sin rörlighet och styrka steg för steg.

 

Alla kroppar är olika och var och en känner sin egen kropp bäst. Ibland kan det vara så att en övning inte alls känns rätt eller bra – kanske på grund av en skada eller annan begränsning. Eller så är man inte riktigt redo för den ännu. Hoppa i så fall över den eller välj ett alternativ. Tänk på att ha tålamod och uthållighet med dig själv. Låt allting komma på plats i sin egen takt. Var inte rädd för att fråga om du behöver hjälp med en övning.