OM YOGA
Kroppen behöver rörelse för att må bra och fungera optimalt. Även när man är stressad, utbränd och har ont i kroppen.
Yoga är träning som involverar och syresätter hela kroppen. Rörelserna stimulerar, stärker och balanserar kroppens olika system.
Yoga handlar inte om de perfekta poserna. Alla kroppar är olika och det är viktigt att respektera kroppens gränser.
I yoga läggs stor vikt vid att röra sig med medveten närvaro och i koordination med en lugn, kontrollerad andning.
De lugna, avslappnande yinyoga-övningarna är en form av passiv, vilande stretch där man stannar kvar i varje position i flera minuter.
Lugnare former av yoga är mycket avstressande och aktiverar kroppens system för läkning och återhämtning.
FLER ARTIKLAR
Kraften i meditation
Meditation har många positiva effekter och är ett kraftfullt verktyg för att förändra både sig själv och sitt liv till det bättre!
Hjärtats intelligens
Mer än 25 års forskning visar att när vi är lugna, harmoniska och positiva skapas en regelbunden, rytmisk hjärtfrekvens som är viktig för att kroppens läkning, återhämtning och immunssystem ska kunna fungera optimalt.
